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腰の負担と痛みの原因

2017/08/24 カテゴリー:ブログ

皆さんこんにちは!大手筋整骨院です!今年は酷暑なんて言われていましたが朝と晩は意外と涼しくて過ごしやすい日が多いですね!朝と昼の気温の寒暖差には十分にご注意下さい。今回は腰について書かせて頂きます!同じ姿勢でいる時間が長い(デスクワーク、立ち仕事、運送業)などですが適度な負荷は腰には良いということですが、負荷のかけ過ぎや無理な体勢は良くありません。身体に負担をかけ、腰の痛みの原因になります。また寝る時の姿勢も同じ方ばかり向いて寝るのはできるだけ避けた方がいいでしょう。

車の運転なども長時間は避け2時間に1回は休憩してゆっくり首回しや軽いストレッチなどをして筋肉の緊張をほぐしてあげましょう。セルフケアと当院のB&M背骨歪み整体で体の歪みと深部側の筋肉の両方のバランスをよくしてこの夏を乗り切りましょう。

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