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自宅でできる運動

2018/02/19 カテゴリー:ブログ

寒くなると外出する頻度が低くなるかと思います。

いつも外でジョギングやウォーキングをされている方や普段する習慣のない方にもできる簡単な運動をご紹介しようと思います。運動と言えば有酸素運動ですが、有酸素運動はしんどくて続かないという方も多いのではないでしょうか。筋トレもありますが、これもしんどくて続かない。よく耳にします。

そんな時に自宅で出来る事はストレッチです。ストレッチはとても簡単に筋肉を伸び縮みすることが出来ます。そのおかげで代謝も上がり柔軟性のある筋肉を手に入れる事ができます。そうなると動きの幅も広がり痛みが出る事が少なくなります。毎日少しでもストレッチをする事が大切です。当院ではストレッチの事も教える事もできます。またお気軽に聞いて下さいね。

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