自宅でできる運動

2018/02/19 カテゴリー：ブログ

寒くなると外出する頻度が低くなるかと思います。

いつも外でジョギングやウォーキングをされている方や普段する習慣のない方にもできる簡単な運動をご紹介しようと思います。運動と言えば有酸素運動ですが、有酸素運動はしんどくて続かないという方も多いのではないでしょうか。筋トレもありますが、これもしんどくて続かない。よく耳にします。

そんな時に自宅で出来る事はストレッチです。ストレッチはとても簡単に筋肉を伸び縮みすることが出来ます。そのおかげで代謝も上がり柔軟性のある筋肉を手に入れる事ができます。そうなると動きの幅も広がり痛みが出る事が少なくなります。毎日少しでもストレッチをする事が大切です。当院ではストレッチの事も教える事もできます。またお気軽に聞いて下さいね。

メールでのお問い合わせについて

メールでのご予約は下記のフォームよりご連絡下さい。

お電話でご連絡頂く際は、

「初めてなんですが●日の●時にご予約お願いします」とおっしゃってください。

ご希望時間がない場合は「午前か午後でお願いします」とおっしゃってください。

平日は　１６時　が比較的空いております。
土曜日は　１３時　が比較的空いております。

■ 注意事項 ■

※フォームがうまく作動しない場合、お手数ではございますが、075-611-1270 まで直接お電話にてご予約いただきますようお願い致します。

■営業の方へ ■

当院の受付時間中は、電話での対応をお断りしております。

ご用の方は問い合わせフォームに内容を明記の上、必要であればこちらから折り返し連絡をさせて頂きます。

※ 　必須　項目はすべてご記入ください。

ご予約希望日時　必須	月　　日　　時頃
お名前　必須	例）整骨太郎
フリガナ　必須	例）せいこつたろう
メールアドレス　必須	例）○○○@docomo.ne.jp
電話番号　必須	例）01-2345-6789
お問い合わせ内容
送信確認　必須	上記送信内容を確認したらチェックを入れてください