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運動がなかなか出来ない方へ

2017/11/16 カテゴリー:ブログ

みなさんこんにちは大手筋整骨院です。

朝と夜の冷え込みが厳しくなってきましたね。風邪をひかないように、しっかりと手洗いうがいをして予防しましょう。

冬になると寒さがましてくるのでなかなか外出する機会が減る方も多いのではないでしょうか。ちなみに私もそのうちの一人です。何か運動しないとなぁと思うのですがスポーツジムに行く時間もないランニングをしようと思うのですがしんどいので長続きしない。

さぁどうしましょうか()そんな時、まずは筋肉に痛みが出ないようにストレッチをしてみてはいかがでしょうか。一日10分でも大丈夫です。まずは「やろう」という思いが大切です。当院ではどのようなストレッチをすれば良いか分からない利用者さんのためにストレッチ指導もしております。

今の自分にはどのストレッチをすればいいのか分からない方は当院へご相談下さいね。

 

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