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この時期から備えること

2019/11/18 カテゴリー:ブログ

みなさんこんにちは。そろそろ木々の色も変わり始め、紅葉が綺麗な季節がやって来ましたね。見に行かれる方も防寒対策をしっかりして、楽しんでください。
私は毎年紅葉を見に行っていますが、今年はまだ行けていません。寒くなりすぎる前に見に行こうと思います。
さて今回は、寒さに負けないよう普段からできることを、ご紹介していきます。寒さが増すと、私たちにとっては体調が崩れやすくなります。また体が冷えると筋肉が動かし辛くなり、痛みが生じることがあります。体を冷やさないこと、普段からの生活が大切になります。
1、3食しっかり食べること。
2、湯船に浸かり、上がったあとは直ぐに体を拭く。
3、適度な運動。(ストレッチ)
この3点は当たり前のことですがとても大切になります。体の内側と外側からしっかりと体を温めて、今年の冬も乗り切りましょう!!
また痛みや、わからないことがあれば当院までお気軽にご相談くださいね。

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