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ストレッチの効果について

2020/01/28 カテゴリー:ブログ

みなさん、こんにちは。1月も後半に入りましたが、体調が崩れ易い時期でもあります。世界で新型のウイルスが猛威を奮っております。マスクの使用や手洗いなどの対策をこまめに行っていきましょう。

さて今回お話させて頂くのは、ストレッチの効果についてです。みなさんは、スポーツや運動をされる前にストレッチなど準備運動はされますか?ストレッチは体にとって凄く有効なケアになります。しかし、やり方を間違えると逆に体を痛みが強くなる原因になります。

注意点は、体をあまり動かしていない状態で急にストレッチをして体を無理に捻ったりすると筋肉に負担がかかってしまい傷めてしまう原因になります。ストレッチをする際は、始めはゆっくりと行い徐々に伸ばしていくのがオススメです。

体を少し温めてから筋肉の柔軟性を少し出してからストレッチを行う事で効果的に体を傷めるリスクを減らしながらケアを行う事が出来ます。

当院では急な痛みが出た状態の筋肉の施術も行っております。怪我はしない方がいいですが、無理な運動で急な痛みなどが出た時は、当院まで気軽にご相談ください。

 

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