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スポーツと筋肉

2019/08/20 カテゴリー:ブログ

みなさん、こんにちは。最近は雨が降る日も多いのですね。天気が悪いと、気圧の関係で体調がすぐれなかったり、痛みが強く出てしまうことも多くありますので、無理をなさらないようにしてくださいね。

みなさんの中には、趣味としてや部活動として、または仕事としてスポーツをされる方もたくさんおられると思います。スポーツは体を使うので健康な状態で過ごすことが出来たり、またリフレッシュにもなるので、とても素敵なものです。筋肉は使わないと、衰えていく一方です。使っていない筋肉は突然使うと筋肉が動きについていけなくて、痛みが出てしまいます。しかし、筋肉の使い過ぎも良くはありません。使い過ぎてしまうと、筋肉に溜まった疲労が取りきれず、筋肉が上手く動かなくなり、痛みとして出てしまいます。筋肉を使うことは悪いことではありませんが、使う前と使った後のケアが大切です。運動前はストレッチをして、筋肉がしっかりと動くように準備が必要です。運動後も同じようにストレッチをして、筋肉の状態を整えてあげることが大切です。また、使い過ぎた場所は、アイシングをして冷やすことも有効です。

当院では、スポーツを頑張り体に痛みが出た方に対しても、しっかりと施術を行っております。痛みを我慢せずに、当院までお気軽にご相談ください。

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