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ホノルルマラソンがこの前ありました。

2017/12/13 カテゴリー:ブログ

皆さまこんにちは大手筋整骨院です。皆さま何かスポーツはされてますか??知人が今年初めて参加するのですが12月はハワイのホノルルマラソンがある季節です。その知人がしているトレーニングがマラソンは42.195㎞走るのですがその距離を走るにはその距離に近い距離を何度か繰り返して体験しておく事が大事です。トレーニングはじめたころは3㎞から初めて5㎞、10㎞、15㎞、20㎞、30㎞、40㎞まで徐々に距離を長くしていきます。一度距離を長くしていくとそれより短い距離は楽に走れるように感じていきます。その後は走らない日をなるべくないように20㎞や30㎞を繰り返し走っていくとある程度の距離でも走れるようになりやすいみたいです。マラソンを走られる方に何人かに途中棄権された方に聞いた話ですが、普段から走らずにトレーニングなしでマラソンに参加された方の多くは途中棄権されてる方が多いみたいです。その中でも完走された方の多くは走るセンスがあったり元々マラソンを多くされたりとしている方がいますが、皆さん姿勢が綺麗で背骨の歪みが少ない方が多かったです。

当院では背骨の歪みを整えるB&M歪み整体をしてます。マラソンで完走されたい方は姿勢が大事です。歪みを出たままにしてると走りにくくなりやすいですので、当院で一度相談にお越しください。

 

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