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水分不足と筋肉の関係性

2019/05/14 カテゴリー:ブログ

みなさん、こんにちは。あっという間に時間が経っていきますね。今年の目標へのチャレンジは出来ていますか?時間が止まることはありません。少しずつ計画をたてていきましょうね。
さて、今回は水分不足と筋肉の関係性についてのお話しをさせてもらいますね。
いよいよ夏の暑さを感じる日がきましたね。今年の夏も暑くなりそうです。少し動くだけでも汗をかいてしまいます。そして、喉もかわいてしまいます。実はその喉がかわいているのが体から水分が少なくなってしまっている症状です。そのまま喉がかわいたのをほっておくと内臓や筋肉に栄養がいかなくなり緊張して負担がかかってしまいます。それが体を痛めてしまう原因になります。水分は一気にたくさん飲んでもすぐに体へ吸収してくれる訳ではありません。こまめに適量を飲むのが大切です。外出される場合は水筒をもっておかれるのもいいと思います。水分は水だけでなく、お茶やスポーツドリンクがおススメです。
ぜひ、これからの時期は水分不足には注意して下さいね。

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