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水分不足に注意

2019/05/21 カテゴリー:ブログ

みなさん、こんにちは。もう5月も終わりに近づいてきましたが、季節外れな高い気温が続きますが、今年の夏の時期にはどうなるのでしょうか。これからの時期は注意が必要です。
さて今回お話させて頂くのは、水分不足から起こる危険についてです。先ほどお伝えしましたが、最近では5月にしては異常な暑さがやってきています。気温が暑いと汗が出て体の水分が減っていきます。汗は体温が上がった状態から高温で体に影響が出ないように汗を出して外の空気や風で体温を下げる為に、汗は出ます。外の気温が暑い場合だと、熱中症などの危険はもちろんですが、体の負担がかかりやすくなる原因になります。汗が出るという事は、体の水分が減って血液の量も減っていきます。血液の量が減るので筋肉に栄養が行きわたらずに筋肉の負担がかかりやすくなります。
特に気温が下がる夜でも要注意です。夜だからといって油断をしていると危険です。寝ている間は体温が上がりやすくなり、寝ている間に多くの汗が減っていくため、血液の量が減って血液の循環が悪くなるため朝起きてからの体の痛みが感じやすい時期になります。
大事な事はこまめな水分補給をしていく事が大事です。暑い時期を乗り越えられるように気をつけていきましょう。

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