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水分補給の重要性

2019/11/01 カテゴリー:ブログ

みなさんこんにちは。先日と比べ服装がガラリと変わってきましたね。しかし日によっては日中がまだ暖かい日が多いですので体調管理には気をつけてくださいね。私は最近ついつい食べすぎてしまいます。運動する日もしっかり作り、食べ過ぎないように注意します。

さて今回は、水分補給の重要性についてご紹介していきます。これからの時期になると水分補給をする回数が真夏に比べ、減ってきます。喉が乾いたと感じたときにはもう遅いとよく言いますが、喉が乾いたときに沢山飲むのではなく、こまめな水分補給が大切です。水分が不足してくると、肌荒れや皮膚の乾燥にも繋がりますが、筋肉にも影響が出てきます。なぜなら筋肉も体の1部ですので、血液から栄養を受け取ります。そして、その血液の流れを左右するのも水分だからです。1日の水分摂取目安量は、1.8ℓから2ℓと言われています。ここの時期かだからこそ、水分をしっかり摂るようにしましょう!

またこれ以外でもお体のことでお悩みの方は当院まで1度いらしてください。

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