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ブログ一覧

こぶらがえりの起こりやすい状態とは

2019/01/23

みなさん、こんにちは。急に寒くなりましたね。みなさん元気よく乗り越えていきましょう。本日はこの季節にすごく多いこむら返りについてお話しをさせていただこうと思います。利用者さんからの声で昨日寝ていたら、「突然こぶらがえりを起こして大変だった。目が覚めてしまいました。」とのことでした。 気持ちよく寝ているのにこのようなこと…

カイロに頼りすぎると

2019/01/16

みなさん、こんにちは。今年も始まりましたが、あっという間に1月半ばを超えてきましたね。しかし冬はこれからが本番ですね。インフルエンザが増えているそうなので外出の際は暖かい格好でマスクなどの対策をしてお出かけください。 さて突然ですが、みなさんは寒い時などにカイロを体に貼って温めたりしますか?カイロを使うと体がポカポカと…

初詣と前傾姿勢

2019/01/11

年末は、気温下がったので各地で雪が降っていましたね。このあたりも雪が降っていましたね。冬が来たなと感じる瞬間ですね。 皆様は、初詣などには行かれましたか?私は毎年お参りに行くのですが年々参拝の方が増えているように思えます。歩いて進むのもやっととゆう状態で自分のペースで歩けないと結構体に疲労感が出てしまいます。さらに寒さ…

日照不足で気分が上がらない

2019/01/10

年を越しまして新年となりました。ブログからですが、本年もどうぞよろしくお願い致します。 今回は冬にまつわるお話です。最近この様な事がありませんか?…いつもより眠たくなる、たくさん食べたくなる、気持ちが落ち込みやすい、場合によっては人と会いたくない…などです。 「冬季うつ」と呼ばれる気分障害ですが、ただ単なる怠けではなく…

ストレッチの正しい仕方

2019/01/09

みなさん、こんにちは。全国的に寒波がやってきているそうですね…。外出の際は体が冷えないように暖かい格好でお出かけ下さい。こういった時はお風呂でゆっくり湯船に浸かるといいですね! さて今回お話していくのは正しいストレッチの仕方についてお話していきます。ストレッチは筋肉に柔軟性を付けて筋肉の伸びを良くする効果があります。し…

寒い季節に是非!

2019/01/08

冬になると皆さん、暖かいものを食べると思います。これは寒いからというのもそうなんですが、体自体が寒いと暖かいものを欲するために起こるに自然な現象なのです。しかし、冬でも冷たいものを飲む方、食べる方いますが、おそらくこの方達は普通の人により代謝が高い方なのかもしれません。代謝が高いと普段から暑さを感じやすいので、寒くても…

代謝を上げると

2019/01/07

みなさん、こんにちは。寒さの厳しい季節ですが、お体の状態はいかかでしょうか?痛みも出やすい季節になりますので皆さまも気を付けて下さいね。 この前利用者さんからこのような言葉を耳にしました。「寒いし代謝をあげたいな」とのことでした。基本的に代謝を上げるのに一番は筋肉を付けることですよね。筋肉は熱を出すのに必要な組織になり…

スポーツと歪みの関係

2018/12/29

スポーツと歪みの関係についてお話しします。今は、スポーツ界においても、若い世代が活躍し、中堅、ベテランの選手たちも大事なところで活躍される時代へとなってきました。何のスポーツでも、関係する事があります。例えばですが、野球!バットを振る時は同じ方向に回転します。フィギュアスケートも右に何回も回転しますよね。 スポーツとい…

これからカイロはあまり使わない?

2018/12/27

これからの時期は、だんだんと気温も下がる時期になってきましたね。ストーブや、コタツ、カイロが活躍する季節です。私は一昔前までは、カイロをこっそりとポケットの中や、足の裏側にくっつけて、学生の時は勉強していたのですが、実はこれは大きな間違いだと気づいたのです。人間の身体と言うのは、体温を作る習性があります。 例えば、体温…

ストレッチの重要性

2018/12/26

最近では、お体を動かすために、運動される方が増えていますが、運動前後でウォーミングアップはされますか?なぜするのか、みなさんはご存知ですか? 運動前は、だいたい筋肉は、グーッとちぢこまっています。その状態で運動すると筋肉を傷めてしまったり、筋肉の繊維が断裂したりします。そうならないために、ウォーミングアップは必要になり…

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