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ブログ一覧

体を温めるなら深い筋肉をトレーニング

2019/02/18

だんだん暖かくなるような兆しがありますが、まだ朝晩は冷え込みますから春は少し遠いですね。それでも梅のつぼみが膨らみ始めているそうですから、もう少しだけ寒さの辛抱です。 体を温める方法は食べ物や衣服と様々ありますが、筋肉を付けるのも方法の一つです。筋肉は体の中でも血液の栄養や酸素をかなり必要とする器官です。その分エネルギ…

スキーと右膝の痛み

2019/02/14

各地で気温が下がって、京都も冷える日が多くなりましたね。休みの日に子供と公園で遊ぶことがあるのですが、寒さに負けてしまいそうになる事があります。どんな寒さの時でも走り回っている子供たちを見ていると、いつも「元気だなぁ」と感じさせてもらいます。 しかし、今年は例年よりは気温が高いそうなので雪の量が少ないそうで、ウインター…

合わない枕を使っている人たちへ

2019/02/13

みなさん、こんにちは。2月も半ばに迫ってきましたね。最近は少し日が長くなった気がしますが、春が近づいてきているのでしょうか?春の時期がくるのが楽しみですね! さて今回お話させて頂くのは寝るときの姿勢についてです。人間にとって睡眠はとても重要で質の悪い睡眠や睡眠時間が短いと体の回復力が低くなり体に倦怠感や寝方次第では起床…

寒い時に施術をしましょう

2019/02/12

みなさん、こんにちは。今週は暖かい日が続くと聞いてほっとしています。この時に怖いのが朝晩と昼間の気温差ですね。体も反応してしまって痛みなども出やすくなりますので気を付けて下さいね。 先程もお話しさせていただいた通りで気温差が出ると体もうまいことついて行かないこともあるので痛みが出やすいのですが、基本的に筋肉の痛みがでる…

血管ストレッチ

2019/02/05

急に暖かくなったり寒くなったりしますと、身体の調子を整えるのが大変ですが、体調を崩されたりしてませんか?特に家の中から外に出るときに、体がキュッと縮こまりますね。服装などで十分に温かくして身体を労わってくださいね。 高血圧の方は冬場の寒さで血圧変化が気になるところですが、血管をストレッチすると血圧が安定すると言われてい…

インフルエンザ

2019/01/30

今現在、インフルエンザが物凄く流行っているのは皆さんご存知かと思います。インフルエンザの予防として、多くのお医者様が言うのは、予防接種は打っておいた方が良いとの事です。理由としては毎年予防接種を受ける事で、十分な免疫を保つ事で、インフルエンザにかかりにくくなります。稀に打たない方が良いという方もいて、他の方とは違う考え…

風邪をひくと身体が痛くなる??

2019/01/24

気温の低い日が続いていますね。ニュースなどを見ていますとインフルエンザや風邪が流行しているみたいですね。ウイルスをもらわないように手洗い、うがい、体を冷やさないなど自分で出来るケアをしっかりと行って、体調を崩されないようにして下さいね。 皆さんも、もしかしたら経験があるかもしれませんが、風邪などをひいてしばらく寝込んだ…

こぶらがえりの起こりやすい状態とは

2019/01/23

みなさん、こんにちは。急に寒くなりましたね。みなさん元気よく乗り越えていきましょう。本日はこの季節にすごく多いこむら返りについてお話しをさせていただこうと思います。利用者さんからの声で昨日寝ていたら、「突然こぶらがえりを起こして大変だった。目が覚めてしまいました。」とのことでした。 気持ちよく寝ているのにこのようなこと…

寒さと頭痛について

2019/01/22

最近は冬らしくない暖かな日が続いていましたが、こういう所に急な寒さが来ますと身体が一気に縮こまってしまいますね。特に手や足先の冷たさで困る事が多いでしょう。 この時、施足の先を温めて冷えを解消しようとされるのではないでしょうか?体内で温められた血液が手先や足先の血管を通るまでに、手首や足首から冷やされてしまいます。です…

カイロに頼りすぎると

2019/01/16

みなさん、こんにちは。今年も始まりましたが、あっという間に1月半ばを超えてきましたね。しかし冬はこれからが本番ですね。インフルエンザが増えているそうなので外出の際は暖かい格好でマスクなどの対策をしてお出かけください。 さて突然ですが、みなさんは寒い時などにカイロを体に貼って温めたりしますか?カイロを使うと体がポカポカと…

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